Träning handlar om flera saker. Det handlar inte bara om att träna en kropp. Det handlar lika mycket om det mentala, psykiska, helt enkelt vad som sitter i huvudet. Det vet de, som tränat målinriktat ett tag. Mina 7 km idag var kroppsligen inte direkt effektiva. Eller så kanske de var just det. Segt, segt segt sa kroppen. Vilja, vilja, vilja,..... vinna, vinna, vinna sa huvudet. En mental kamp. Och just det sistnämnda kan ibland vara det viktigaste. Antagligen var det var jag behövde. Mentalt träna ännu mer just idag. Inte för att jag på nåt sätt allmänt känner mig i behov av det, snarare tvärtom. Men ändå, jag lyssnar på kroppen oxå i det fallet. Mental träning var vad kroppen sa till mig att jag skulle träna idag. Och...mentalt och fysiskt, vinsten gick till mig.
tisdag 31 mars 2009
Status: allmän röra
Så här ser det ut hos mig just nu. RÖRIGT! Well, nästan allt har jag packat ner. Nu blir det flätor, löparskor och 7 km i löpspåret.
Antagligen har ni sett 
Tisdag
Idag är jag ledig. Äntligen efter jobb fyra dagar i rad och fyra dessförinnan. På schemat idag finns inte så många saker, men däremot stora. Jag måste packa större delen av det som inte packats i flyttlådor idag, och det är en hel del. Och så blir det träning - stationspass ikväll. Glad tisdag på er!
måndag 30 mars 2009
Semesterlängtan
Jag är en sån som gillar att upptäcka, att besöka nya ställen och få nya upplevelser. Det är få ställen som jag därför väljer att åka tillbaka till. Men, en av de platser som jag riktigt kan längta till och som jag måste besöka med jämna mellanrum är Gotland. Tänk sommarvarma vindar, tänk er blåst i håret, tänk karga landskap blandat med blått hav och finkornig sandstrand, , tänk långa promenader, tänk ylletröjor, tänk får som går fritt, tänk färistar....tänk frihet. Det är dags för en resa dit snart.
bilder; söderbergs agenturer.
söndag 29 mars 2009
lördag 28 mars 2009
fredag 27 mars 2009
In red wine
En kväll med lite rödvin och en stunds prat. Nästan det bästa en fredagskväll. I alla fall om man bor bland wellpapp i fyrkantig form. Jo, det flyttpackas för fullt!
Fredagsfeel
Jag skulle gått och tränat pulspass idag men en viss nackspärr satte stopp för det hela. Annars har det varit en finfin ledig dag; signering av lägenhetskontrakt (& nästa helg blir det flytt!), uthämtning av ett trevligt paket på Posten, och så handling av lite fredagsmat, krispiga tulpaner i min Aaltovas på bordet, och en flaska vin. Den sistnämnda ska njutas i goda vänners lag. Och så har jag riktigt roliga saker att se fram emot sista helgen i april och andra helgen i maj. Trevlig fredag!
Nya kuddar
Jag ska fråga min mormor om hon vill hjälpa mig. Jag har nämligen ingen symaskin själv. För dessa underbara tyger ska bli kuddfodral i soffan hemma hos mig.
torsdag 26 mars 2009
Thursday
Med risk för upprepning, men jobbet är så spännande och roligt nu igen. Jag stortrivs! Vi firar det med några fina bilder....kände mig inspirerad.....
Foton; justbe, flickr, this is glamouros.
onsdag 25 mars 2009
Onsdag
Kan ju erkänna att gårdagens pumppass hugger gött i kroppen. Dessutom går det alldeles utmärkt för mig på vår övervakningssal där jag går upplärning denna vecka. Sista dagen på upplärning imorn och då ska jag och känner mig faktiskt trygg med att vara självständig. Nice!
Gårdagens middag & dagens lunch
Jag är inte överförtjust i att lägga frukt i mat. Men, gårdagens middag som öven blir dagens lunch gick inte av för hackor;
Röd eller svart quinoa kokas och får kallna
Kiwi i bitar
Galiamelon i bitar
Avokado i bitar
Rödlök i tunna ringar
Blandas!
Häll över blandning på saft av citron, olivolja, lite flingsalt
Servera till laxspett som bakats i ugn med olivolja, flingsalt och svartpeppar på.
Fräscht och uppiggande så det riktigt biter i kroppen!
Vill man kan man ha lite keso eller en klick turkisk youghurt till.
tisdag 24 mars 2009
Light up the light
Även om det är mycket ljusare nu - (visst är det skönt? Uppiggande!) så går det att tända ljus! Året runt och hög mysfaktor!
Om andra & mig
Idag hyllar jag två bloggare. Den här generösa, provocerande och kärleksfulle grabben. Och den här coachen - ambitiösa S´s coach - specifikt för det här inlägget.
Annars har jag jobbat, fixat och tränat. Jepp, nu kör vi hårt!
måndag 23 mars 2009
Karusellen
"Jag pratade med en vän om allt det här och han bad mig tänka på hur det var när vi var små. Våra föräldrar hade tid med oss. Skulle man meddela sig till någon så skrev man ett brev eller ringde, svarade ingen direkt fick man helt enkelt försöka senare. Idag måste allt ske direkt. Mobiltelefonerna är alltid på. Det måste alltid gå att få tag på dig. Allt står ständigt på "ON", men ibland måste man faktiskt stänga av allt det där och bara vara. Tiden räcker inte till. Folk stressar fram och tilbaka och ser knappt varandra, hälsar inte på varandra, än mindre pratar med varandra. Jag kommer ihåg att jag reagerade på det i början när jag kom till Stockholm, men efter några år blev jag så själv och ifrågasatte det inte längre. Om man inte är medveten och vaksam, är det lätt att man låter sig snurras med i karusellen."
Ur "Vändpunkter", A. Sjödin
Att se och att vara
Innan jag somnade igår läste jag Agneta´s bok. Jag tycker aboslut inte att allt är bra, och en del är väl simpelt skrivet, men igår jag fastnade för en av berättelserna där. Om en tjej, som varit med om nästan samma sak som mig. Det är längesen nu, både för henne och för mig, men det är en erfarenhet som jag bär med mig. Och som gör mig till den jag är. Som jag vet gör att jag har en annan förståelse.
Det är min fasta övertygelse att den som går igenom något verkligt personligen jobbigt har ett annat sätt att se, har andra saker att tillföra, och kan förstå på ett annat sätt, även om någon aldrig kan förstå exakt hur någon annan har det och känner det. Det är en subjektiv upplevelse och kommer alltid att förbli. Men, har du varit där, i det jobbiga, vet du, att du kan stanna, vara, hos den som har det jobbigt, utan rädsla, utan krav, utan förpliktelser, och att det är det bästa du kan göra.
Jag får det bekräftat ofta. I mitt jobb. Bland mina vänner. Jag får det bekräftat av underbara L, som varit student hos oss. Som varit med om saker som inte många har. Som känner den som varit allvarligt psykiskt sjuk, som har förmågan att se varje dag, som har så mycket att tillföra, och som ser meningen.
Att ha roligt och tycka att livet är härligt är bland det viktigaste som finns. Men, mitt i allt det roliga, mitt i din jakt på lycka, mitt i fixandet till att få livet dit du vill, mitt i självupptagenhetens tid, mitt i tempot, glöm inte, att se. Glöm inte förstå, glöm inte dem som har det jobbigt. Det handlar inte om att vara sorgsen, eller att gräva ner sig. Det handlar bara om att stanna. Stanna upp. Lite varje dag. Stanna kvar. Se. Och vara. Där. Här. Och nu.
söndag 22 mars 2009
In my ears, in my head
"He's the reason for the teardrops on my guitar
The only thing that keeps me wishing on a wishing star
He's the song in the car I keep singing
Don't know why I do"
Jo. jag lyssnar till denna lättlyssnade tjej. Därför att hennes texter beskriver exakt det jag känner. Men så blandar jag det med Timo Räisinen, Lykke förstås. Och Maia. Och alltid dessa. Och alltid denne.
Josef Frank har aldrig skadat
Tyger som gärna skulle få sitta på mina kuddar. Kommer från Josef Frank hos Svenskt Tenn. 
J är på härligt humör idag med. Det firar vi med ett stationspass och hela bilden från några inlägg nedanför.Dagens mat; Kyckling med 4 favoriter - sambal oelek, rosmarin, soltorkad tomat & svarta oliver
3 kycklingfileér
flingsalt & svartpeppar
1 burk krossade tomater
1 dl vatten
2 dl matlagningsgrädde
6 soltorkade tomater i mindre bitar
10-15 svarta oliver (gärna kalamata)
½ tsk rosmarin
1-2 tsk sambal oelek
Gör så här:
Bryn kyckligfiléerna fint. Häll på krossade tomater, vatten och halva grädden.Tillsätt de strimlade tomaterna, oliver, rosmarin, flingsalt, peppar och sambal oelek och låt puttra på svag värme under lock ca 10 minuter. Häll på resten av grädden, koka hastigt upp och smaka av med eventuellt mer kryddor. Till det serverar jag råris och kokt broccoli. Mumma!
