Tillräckligt?

Jag hade tänkt mig att jag skulle skriva något klokt och eftertänksamt här. Men ibland räcker inte orden till, orden är för få, eller för små för känslan som vi bär inom oss,

"när våra kroppar inte räcker till gråter eller skrattar vi"

eller är det jag som inte kan beskriva tillräckligt bra, har min förmåga gått till spillo? Jag vet inte, men jag tror inte det. Däremot är det fullständigt tveklöst att jag mår attans bra just nu. Nånstans finns det en djup trygghet, en stabil bas långt in som jag letat efter länge och som nu, änstligen, inte kan rubbas. Det finns ett lugn men också en frihet. Och så finns det en glädje. En lycka, en sådan känsla man kunde ha som barn, att problem inte fanns, och kanske kanske att livet till slut blir som i sagorna, så som barnet vill att det ska sluta. Åtminstone kan det vara lite saga nånstans på dagen. Guldglitter. Ett skimmer. Och bära känslan av att gå en cm ovan marken, som att flyga lite hela tiden, men ändå ha närkontakt med det mest jordliga, det mest basala, det trygga.

Nu handlar det om att använda känslorna och tryggheten. Att ge dem, att ha dem som redskap, att ha dem som kunskap, i arbete, i livet.....och i kärlek.

En födelsedag

En underlig men väldigt bra dag... vaknar med att grattissms trillar in från både mer förväntade håll och överraskande håll och glad blir jag av dem alla, bakar kanelbullar och skriver på min examinationsuppgift på praktiken, vänner ringer om att jag är bjuden på lunch och tårta, en blomsterleverans med finaste vita stora rosor kommer till min dörr, jag leder corepass, någon beskriver med ord vad som var tänkt att göra och skriver ett fint msn-away, någon skickar en egeninspelad cover, grattishälsningar på msn coh facebook skickas tätt....Det är sådana dagar man inser att det finns vänner och familj som bryr sig om, som tycker om, som älskar... och jag är bara lycklig över att ha er runtomkring. Jag vill ge minst det dubbla tillbaka, ja, allt vad min kropp nånsin förmår. Tack!

Cause it´s my day...

Jovisst - det är J´s födelsedag idag! Och det kommer att firas, lite idag, lite mer på lördag och lite här och var hela veckan. Om det blir en bra vecka? Övertygat!

Uppdatering

Lite stiltje här, och tvärtom i verkligheten. Torsdag praktik på kvällen. I fredags fixande och trixande med praktikuppgiften. Kvällen bjöd på avslappnat sällskap och vin hos M. Mysigt. Igår och idag praktik. Nu kan jag så pass mycket att jag brukar ha 7-8 patienter helt själv. Och det går finfint! Jag lär mig nya saker varenda dag, medicinskt, tekniskt men oxå mänskligt och personligen. Det är en tillgång att i ett och samma yrke lära sig om kroppen, lära sig om medicin, vara en betydelsefull stöttande, undervisande, informerande person, eller snarare medmänniska, men också att få skriva, vara spindeln i nätet och att möta och hjälpa andra människor. Men det allra bästa av allt - det känns så rätt! Det är liksom sjuksköterska jag ska vara :)

Mitt i veckan

Mysig fika, en ny mugg ( tack M!) och kort men effektiv promenad på stan med mamma idag. Det kallas kvalitetstid mitt i veckan. Annars en aningen förvirrad praktikdag idag - jag hade ju koll i måndags - vad hände?! Det är i alla fall fortfarande väldigt roligt att vara "nästan" sjuksköterska. Dessutom börjar det likna nåt på den riktiga jobbfronten. Berättar mer när jag har säkrare fakta. Nu ska jag ta hand om mig - det vill säga sova!

Det som inte får hända händer

11 människor dör av att en annan människa skjuter ihjäl dem. Det som absolut inte får hända händer. Igen.

Och jag undrar över om min snuva är förkylning eller allergi. Petitesser. Tar bort min undran och oro direkt. Världen är så mycket mer och större än så. Och jag skräms av att jag knappast ens blir förvånad över vad som hände i Finland idag. Även om det berör oerhört, det finns det ingen brist på. Det värsta är väl, att det som hände, kommer hända igen. Är jag pessimist? Nej. Det är verkligheten.

Vad som behövs är att vi ändrar samhället. Och ser människorna.

Tisdag

Ibland behöver man inte så mycket. Mer än en varm höstdag, promenad och musik i öronen.

Att äta snyggt

Fler tallrikar i min ljusblåa Mateussamling skulle heller inte vara fel.

Bilder: Mateus.se

En födelsedag i antågande....

Till M:et eller P:et. Eller nån annan som tänkt säga grattis. Så står det här på önskelistan.
* Mörka jeans från Tiger.
* Lampan Norm03 från Normann Copenhagen.
* Byrå malm i vitt från Ikea.
Annars blir jag glad bara om ni kommer hit och äter tårta med mig :)

Bilder från; tigerofsweden.com, designonline.se, ikea.com/se

Friskare

Det verkar somom gårdagens kur hjälpte. Jag nyser inte rakt ut i luften i alla fall som jag gjorde igår. Så jag åär frisk nog för att ha kvällspraktik. Bra, för den vill jag absolut inte missa. Skön start på veckan på er!

Vitaminboost

Blåbär, hallon, kiwi, minzunas, tropicana multivitaminjuice, äpplen, mandel, ekologisk yoghurt, müsli, russin, avokado, kyckling, ekologiskt råris, spenat, tomater, oliver, havregynsgröt, lingon, honungste.

Matintaget idag. Jag tänkte att jag skulle bli frisk.

Text & toner

Jag är solens strålar, mot ditt huvud
jag är trygghet
jag är det mörka i din skugga
jag är allt du önskar och vill bort från.

"Jag har ett minne av oss" TAW.

En del av mig

Min M fick ett paket på posten. Ett lite större brev. Det innehöll en cd jag bränt. Med valda låtar. M sa, att hon tyckte att det kändes som om jag flyttat in i rummet när hon lyssnade på musiken på cd:n. Att det var som om jag var där. Och visst, tro mig, jag lyssnar på fartfylld musik oxå, men det här är nog ändå rätt mycket ut av J. Den J är. Här kommer låtlistan;

Sången om dig och mig - TAW
Much farther to go - R. Thomas
Seasons of love - RENT the musical
Jag har ett minne av oss - TAW
Dark eyed molly - E. Cassidy
Jag är hos dig igen - L. Winnerbäck
Warm fronts - A. Ali
New York - M. Horn
Ett slag för dig - TAW
You had time - A. DiFranco
Circles - okänd artist
Lucky - J. Mraz
Babylon - D. Gray
Du hade tid - L. Winnerbäck
All the way to New York City- R. Thomas
Somewhere over the rainbow - I. Kamakawiwo´ole
You can´t say no to me - T. Lou
Vi är värda så mycket mer - TAW
Förlorare - P. Lejonhjärta

Kärlek & rädsla

Två stora krafter finns.
Den ena är rädsla.
Den andra är icke-rädsla, det vill säga kärlek.
Kärlek och rädsla är två oförenliga känslor.
De kan inte upplevas samtidigt.

Ett heligt ögonblick uppstår när två eller flera människor möts helt utan rädsla.

Kay Pollak

Ett & två

Två saker.

Ett.
Ofta önskar vi att människor omkring ändrade på sig. Eller vii önskar att vi kunde ändra på dem. Hur bra vi än ibland skulle tycka att det vore så är det en omöjlig sak. Människor är och ska få vara dem de är. Vad bra är att det där som vi vill ändra på, ofta är en information till oss själva som säger att vi har något att lära oss. Eller möjligen så är det enbart synd om den människan som inte själv ser att det är bättre att bete sig vänligt, vara tillmötesgående och upptäcka att livet blir så mycket enklare då. Det kan du däremot inte ändra på, utan enbart se, och ändra din inställning till hur han eller hon är. Ändringen ligger alltid hos dig själv. Du har alltid ett val. Du kan alltid välja att se saker på ett annat sätt. Du kan ändra dina tankar. Om en företeelse. Om en annan människa. Och vad fantastiskt är, är att då ändras också dina känslor och spontana reaktioner för företeelsen eller för människan.

Två.
Förlåtelse. Förlåtelsen som innehar möjligheten att ta bort allt det som står mellan dig och en annan människa. Förlåtelsen, börjar med att du förlåter den andre hos dig själv. Då tar du första steget mot att bli fri. Du måste ocskå kunna för att förlåta leta upp tryggheten, styrkan, det levande och kärleksfulla hos dig själv. Din inre källa. Den du är ämnad att vara. Och du måste sedan tänka dig hur du vill att det det skulle varit istället för hur det blev mellan dig och den du ska förlåta. Visualisera händelsen så som du önskar den varit. Och sist måste du förlåta dig själv att det inte blev som det var menat. Du säger det till dig själv. Du kommer nu att bli fri. Du kommer känna befrielse och glädje. Och när du möter den människa du haft konflikten med, kan du öppna dina armar, ditt hjärta och du kan ge......ett leende, ett äkta,..... ett leende fyllt av kärlek.

Lent & lyster

En omgång med denna. Och min hy var som förbytt. Exuviance rejuvinating tretment masque är dagens lenaste tips.

Förkylt.

Veckans trötthet har fått en förklaring. Jag är förkyld. Suck!

Fredagsmiddag

Och igår. Bjöds det kyckling i stor panna med soltorkade tomater, oliver och rosmarin. Ris och stor sallad och rött vin till det. Och trevligt sällskap såklart!

J´s kyckling:

4 kycklingfileér
1 msk olja
2 dl vatten
4 dl matlagningsgrädde
1 msk kycklingfond
10 soltorkade tomater skurna i bitar
1/2 tsk torkad rosmarin
1-2 tsk sambal oelek
10 urkärnade svarta oliver
flingsalt och svartpeppar

Dela kycklingfiléerna och de soltorkade tomaterna i mindre bitar. Hetta upp oljan i en stekpanna med lock. Bryn kycklingbitarna så att de får lite yta och färg. Krydda med salt och peppar. Häll på vatten, matlagningsgrädde och kycklingfond. Tillsätt tomaterna, rosmarin och sambal oelek och låt puttra under lock ca 15 minuter. Rör i skivade oliver och smaka av med eventuellt mera kryddor. Servera med ris och stor sallad.

Igår, idag, imorgon

Igår; vääääääldigt vääääldigt jättespännande på operationen. Jag fick vara med från sövningen till dess att patienten kördes till uppvaket.
Idag; Kvällspraktik och jag ska ha patienter som jag tar hand om helt själv idag. Javisst!
Imorgon; Middag med bästaste flickorna!

Hopp topp!

Trött, trött, trött blir man av för lite sömn. Gå upp 05.30 är forfarande inte min grej. Puaaah! Ikväll iväg på möte om ledarskap och coachning som är ett av mina uppdrag på annan tid som inte är skola eller praktik eller jobb. Trevligt, lärorikt och som alltid stimulerande att träffa likasinnande och tränigstokiga människor. Lägg därtill ett träningspass, en föreläsning och tapas och en tisdagskväll är fullbordad.

Idag en kanondag på praktiken. Känner att jag börjar bli varm i kläderna nu och hänger med bland shuntar, narkosbedömningar, ventrikeldrän, pupilldilatationer och härliga sjuksköterskor, undersköterskor och läkare. Och imorgon ska jag stå alldeles strax bakom en neurokirurg som opererar ett meningiom. En skräckblandad förtjusning...men mest förtjusning och sjuuuukt spännande!

Plus & minus

På plussidan;
Mycket mysig fika med I idag - mysigast på länge!
Positiv feedback igen på pass ikväll - jag lyser och säger TACK! (och växer några centimeter till av stolthet)
Hittade världssnygga höststövlar idag....och funderar och tänker..inköp imorn? Jag måste ju ha ett par - mina gamla har ingen sula och i ballerinor fryser jag tårna av mig.
Höstluft ute - lovely - känner mig sällan så frisk som på hösten - klar och hög luft - härligt!

På minussidan;
Mina element i lägenheten hänger inte med i kylan - det är iskallt inne - uppdrag ringa hyresvärd imorn!
Att vara sjuksköterska är en mental påfrestning - jag började nästan gråta på praktiken igår. Livet är....inte alltid så enkelt.
Och lovar man något så håller man det. Inte bara struntar i saker. Det ogillas.

Ny vecka

Härlig inledning på veckan idag - lunch i Haga med bästa och fina I.

Bjuder på en dagens;
Svart skjortklänning från H&M
svarta leggings H&M
brun skinnjacka inköpt i nån affär i Nkpg
lila sjal från NK
och svarta ballerinas från H&M - sista dagen jag har ballerinas för brrr vad kallt det var (man ska svettas in sommaren... och frysa in vintern - right?) Förhoppningsvis har jag nya höststövlar imorn!

Foto; J

Sjukvård vs företag

Det är rätt märkligt. En arbetskamrat på min pratikplats berättade om att hon varit på en studieresa i Norge på rikshospitalet där. Hon avreste en tidig morgon på en dag som enligt hennes arbetsschema egentligen var en ledig dag. Hon kom tillbaka två dagar senare och hade verkligen fått ut mycket av resan och berättade entusiasmerande om vad hon fått se och uppleva. Redan i förväg visste hon att det skulle vara dyrt i Norge och hade räknat på hur mycket maten och en utekväll skulle kosta. Vid tre tillfällen hade hon och hennes arbetskamrater ätit ute under studieresan och en kväll hade de varit ute. Nu till diskussionen som kom upp på avdelningen. Resan var en studieresa. Inom ett företag, vilket som helst, skulle vi kalla det en tjänsteresa. De åt mat ute - och hade det varit ett företag hade det enkelt skickats en räkning, kanske till och med för utekvällens mer procenthaltiga drycker. Den lediga dagen blev ju en arbetsdag - men delvis resdag - en tjänsteresedag - som självklart skulle betalas ut med vanlig lön. Om min arbetskamrat fick lön för sin lediga dag? Icke. Hon fick ju resan! Och att få åka på studiebesök! Och hon är ju just bara en oerhört kompetent och skicklig sjuksköterska som arbetar inom offentlig sektor. Och som brinner för och älskar sitt jobb. Och ändå är detta från en av de bästa sjukvårdsavdelningar jag sett. Hade samma sak varit accpeterat inom ett företag? Knappast. När ska sjukvårdspersonal få samma villkor som andra? Vi kanske måste sluta vara så snälla? För att sluta gå till arbetet eller arbetesvägra som en överläkare på en avdelning gjorde häromdagen - men - nej - det skulle vi aldrig!

Suck

Ibland får även den starke lust att dra täcket över huvudet.

Inställningen!

Genom Magdas blogg fick jag syn på det här inslaget. Och precis som Magda skriver så blir det som allra bäst när man har den här inställningen;

- Jag heter Anna Ingman och jag ska bli bäst i världen.
- Om du förlorar då?
- (skrattar) Det finns inte i tankevärlden!

Vi är värda så mycket mer

Det är det raka, det äkta
i dig som jag ser
......

Nej, inget är så svårt som att vinna mot sig själv
vi kan reglerna, men kan vi spelet?
......

Om en rikedom större än den här världen ger
Vi visste det då
vi är värda så mycket mer

Vi är värda så mycket mer. T. Andersson Wij

Lördag

Fick ett ryck imorse i bakningsgenen och slog till med både brödbak & kanelbullebak. Doftade bra gott här :)

Därefter blev det en löprunda - förvisso bara 6 km och dessutom förbaskat tung och på träningsvärkande ben. Förstår dock inte riktigt varför det var så tungt då det inte varit någon överansträngande vecka varken träningsmässigt eller praktikmässigt. Jag är dock övertygad om att det ibland för den mentala biten är bra att bara fokusera på att just bara genomföra, när det känns sådär tungt. Att låta huvudet och viljan styra.






Jag ska. Jag ska. Jag ska.

Övertala kroppen.

Det går.

Vinna över den. Och lite vinna över sig själv.

Efter detta en dusch. Och sen. Vänner. Middag. Vin. Och äpplepaj med vaniljsås. Lovely lördag!

Foton: J

I framtidens händer

I valet och kvalet.

Ett ställe.....

....som inte går av för hackor. Praktik, träning, snabb dusch och sen hit - så var planen och så blev det. Trevligt, mysigt och väldigt god mat. Belysningen är mycket mer dämpad än vad som syns på bilderna och sommartid kan man sitta ute. Jag, S, M och A avnjöt tillsammans med alla tänkbara samtalsämnen både tabla mixta och paella de mariscos igår kväll. Mumma!!

Foto: J

Om vänner

Jag var lite off igår. Off the case på nåt sätt. Hade lite brist på energi trots att den ändå inte var låg på nåt sätt. Tillfälligt lite brist på rejäl topp och gnista. Men det vände. För av nån anledning får jag ännu mer energi. Av att umgås med just dig. Och det är väl så det ska vara med bra vänner. Okomplicerat. Men, såklart så försöker jag ge minst lika mycket som du ger. Det är sådan jag är. Och jag lovar att inte kräna något något tillbaka av dig. Jag kommer aldrig kräva det. Du ger mig energi bara genom att vara så som du är.

Vägskäl

Även om det allra mesta är väldigt bra, så finns det ibland en liten tanke som stör. En tanke som innebär vägskäl. Och jag vet att det om ungefär två månader kommer vara vägskäl de multum. Var ska jag jobba? Var ska jag sedan bo? Ska jag söka mig till en annan stad? Eller ska jag vara kvar? Och hur ska de bli? Med det där? Jag tror inte på ödet och jag har därför svårt att acceptera de tecken som jag ser. Det enda rätta....är att själv styra. Och, den enda som slutligen har svaren på mina frågor. Det är jag. Stöd är vad jag behöver. Inte beroende. Jag vill alltid ha sanningen. Och inget annat. Jag vill alltid ha det äkta. Och aldrig någonsin något eller någon som inte har sanningen och äkthetens förmåga.

J länkar

Mycket klokt skrivet inlägg här. Läs. Långsamt. Och tänk lite.

En viktig del

Man blir ingen bra sjuksköterska om man inte har tid för reflektion och eftertanke. Man blir ingen bra löpare utan vila mellan träningen. Man blir inte klok om man inte emellanåt låter hjärnan få tänka på just ingenting. Man blir inte effektiv utan pauser emellan. Man blir inte energisk och glad och man inte får.......vila. Lättförståeligt. Möjligen tråkigt för den som har idéer att sätta i verket, saker som man vill lära sig och energitoppar som man vill åt. Nåväl. Idag har jag vilat. Och tänka fortsätta med samma sak ikväll med middag på andra sidan älven och film. Perfekt en regning onsdag. På menyn? Ja - det blir en överraskning har jag lovat!

Fler val

"Vid varje ögonblick i våra liv har vi ett oändligt antal möjliga val. Men i varje ögonblick finns ett val som skapar glädje för dem som väljer det, och glädje för dem som blir påverkade av valet. I varje val förgrenar sig konsekvenserna oändligt långt bort. Väven som börjar vävas är oändlig. Varje val jag gör skapar i mig antingen välbefinnande eller obehag. Lyssna på kroppen. Den berättar för dig vilka slags val du gör."
D. Chopra

Remember

"Allt du kan visualisera kan du förverkliga."

Praktiken

Och idag har jag gett stesolid intravenöst till en patient med ett krampanfall. Och så ska jag få vara med på en hjärntumöroperation. Om jag tycker det är spännande? Mycket mycket!!

Man kan aldrig få för mycket beröm...

....så länge man står med fötterna på jorden och ser sig lika värdefull som alla andra!

"Så professionell du är!"

Sagt av en återkommande deltagare på mitt corepass ikväll. Ja, jag vet - J skryter faktiskt lite nu :)

Träning

Och så om du är intresserad så kan du följa min träning vecka för vecka - se sidospalten till vänster en bit ner!

Full rulle bulle!

Allt verkligen rullar på just nu. Praktik med spännande incidenter, nya ord varje dag, nya möten med människor och ny kunskap. Träning med kvalité. Effektiv ledighet. Och inplanerad vila emellan. Jag har lite tid för eftertanke varje dag, men det är inte alltid jag hinner skriva ner dem. Onsdag är ledig dag denna veckan. Klokare blogginlägg då utlovas. Annars då? Jo, det är bara bra! Och det bästa av allt är att jag är nöjd och fylld med energi trots att alla bitar inte är på plats ännu. Jag trivs ändå!

Söndag enligt J

Tvättat fyra maskiner med tvätt.
Plockat upp och gjort snyggt efter veckan. Dammsugit.
Skrivit rent anteckningar från praktiken.
Löpning 7 km, 35:45 min. Situps och stretch. Frukt & knäckemacka.
Dusch. Mathandling.
Laga middag till P och mig.
Får hjälp av P att sätta upp (läs borra & skruva) en lampa och en ny spegel på toaletten. Jag håller vattenpass & markerar med penna och läser neurokirurgi under tiden.
Fikar kaffe & choklad.
Promenad och prat i varm (!!!) kvällsluft med P plus hund.
Hämtar tvätten som torkat och säger hejdå till P.
Sitter här och bloggar och har praktik imorn :)

Bildbevis innan dagens löprunda.

Hård strävan ger resultat

Praktik på fredagen och jobb på lördagen. Kom hem vid halv fem igår och lade huvudet mot kudden. Det tog nog max två minuter innan jag somnade. Extremt ovanligt för mig. Hursomhelst en mycket trevlig jobbdag på förlossningen och BB. Och jag tror jag växte flera centimeter av några fina ord jag fick. Äntligen resultat som faktiskt även andra ser! Lagom med yttre bekräftelse är nog så viktigt.

Att besegra sig själv

Att gå emot nedärvda, kanske invanda eller rent av omedvetna principer. Det kräver reflektion. Det kräver tid. Och framförallt. Det kräver mod.

Att göra det man kanske mest är rädd för. Att följa sitt hjärta. Ta bort vad logiken säger. Ta bort vad omgivningen och alla andra tycker. Att gå emot sin egen nedärvda, invanda, omedvetna princip. Möjligen kallas det att vinna över sig själv.

För ingen är så stark som den man som besegrar sig själv.

Att följa sitt hjärta.

:)

En dag till med praktik idag. Oooo shit vad jag trivs!!! Det är SÅ roligt!

Torsdagens tråkinlägg

Sovmorgon.
Mathandling.
Skrivit målsättning för praktiken.
Tränat - kombipasset spinning&bodypump 90 min.
Läst om hjärnan.
Letat jobbannonser.
Pratat i telefon.
Och bloggat på tok för lite! Ill be right back!

Men är det bara en övertygelse?

"Övertygelsen jag måste göra någonting kan ge en stark känsla av mål och mening."
Dalai Lama

Svettigt värre - Intensivpass!

Ok. Det var längesedan jag hade den här känslan. Glöd från passets start. Min egen puls närmare 190. Att känna sitt eget hjärta dunka på. Kraftigt och med fyllnad. Och efteråt. Ett rus. Total lycka. Känslan av wow - "jag klarar allt". Att nästan känna sig oövervinnerlig. Jag menar inte att jag är bättre. Bara lika bra. Och jag hoppas att alla andra deltagare kände samma fullständiga glädje. Hela vägen. Trots slit, svett och nästan blod och tårar.

På vägen hem föll ett duggregn. Så blåste det till. Himlen blev mörk och regndropparna blev stora och tätare. På min innergård var det en liten flicka som dansade i regnet. Och vet ni? Hon frågade om jag ville dansa likadant. Så jag tog henne i handen och dansade runt ett varv. Nu undar ni kanske om jag kasnke är lite underlig? Nejdå. Var inte oroliga. Det är nyttigt att vara ett barn ibland. Att göra precis det som hjärtat säger.

Sen skuttade jag trapporna upp till min lägenhet. Gjorde omelett med tomater i och bröd till. Avslutade det hela med skivad melon. Nu är jag trött. Och förbaskat nöjd. Hej jantelagen - dra åt .......!

Foton; J på J såklart.

Lite kreativt

En favorittext hamnade på väggen.

Foto; J

Ordlista

MMC
Pseudomonas
VA-shunt = hjärtshunt
Dubbelpipig shunt
Nimotop
Vena Cava-syndrom
MPH
Vena Cava-tromber
SAB
Baklofen-pump
Arachnoidalcysta
Stenos
Cervikal spinal stenos
Trigeminusneurlagi
Embolisering
Sklerotisering
Trombosering
VP-shunt

....bara en del av dagens lista på ord efter en dags praktik. Men sjuuuukt spännande och roligt!

Fokuserad...

.......bör man vara innan träning.

[strax innan coren igår]

Igårkväll

Förresten så åt jag så himla gott igår. En spontanmiddag med film. Receptet med lite redigering av mig lyder såhär;

3-4 lövbiffar som strimlas
Purjolök
Smör
1 msk curry
Vitlök
1-2 msk kinesisk soya
½ Buljongtärning
Salt
2-3 tsk sambal oelek
3 dl matlagningsgrädde
2 dl vatten

Bryn kött och purjolök i en panna. Låt curry fräsa med efeter en stund. Pressa över vitlök. Häll över grädden och smaksätt med buljongtärning, soja, sambal oelek. Smaka av och krydda ev lite till. Servera med fullkornsris och valfria grönsaker till.

Morgondagens mat

Lägg bitar av squash, paprika och kokt broccoli i en ugnsform. Lägg laxfilé i mitten. Täck laxen med röd pesto. Strö flingsalt, svartpeppar, rosmarin och pressad vitlök över grönsakerna. Ringla över lite olivolja. In i ugnen 200 grader ca 30 min. Koka bulghur. Blanda grönsakerna med bulghuren och servera laxen till.

Kvällens pass

Ja men visst är mina gubbar alldeles övertydliga vad som menas? ;)

Hej september!

Jag öppnar månaden med repetition av pvk, cvk och hjärnans anatomi, genrep nu och premiär av nytt corepass ikväll och ett stort leende...långt därinifrån.

Och en dagens :)
och ha överssende med prickarna på fotot.. min kamera verkar inte gilla speglar. Foto; J

Välkommen höst!